每天在这里,遇见生活,遇见太极……

马步站桩功太极桩功站桩的好处站桩的正确方法视频24式简化太极拳

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能在众多的文章中汲取营养。以我之见,通篇文章能够有一句话对自己有用,能够让自己记住就算是好的了。看此文用秒,分享朋友圈只需3秒!

和美俗语


春捂秋冻、秋瓜坏肚、秋不食姜……这些传统俗语中,包含着人们养生的智慧。俗语,大多是人们在长期的生活中总结出的智慧。而秋季的俗语,如春捂秋冻、秋天的萝卜赛人参等,都包含着秋季养生的方法



春捂秋冻,百病不碰


春捂春冻这句流传甚广的俗语,说的是春天时不要急着脱去冬天的厚衣服,要适当地捂一捂;而秋天时则不要气温一稍有下降,就穿上厚衣服,要适当地冻一冻。


“这就跟运动员的热身差不多,秋天天气转凉,要让身体有一个适应的过程,稍微冻一下,可以提高身体的抵抗力,冬天来时就不会特别怕冷。” 适当进行凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一段时间锻炼,能促进身体产热,提高对低温的适应力。但他强调,也要注意适当增减衣物,不要过于单薄。“如果孩子适当地‘秋冻’,冬天的御寒能力会更强,不容易感冒。”

秋瓜坏肚,伤及脾胃


所谓秋瓜坏肚,就是指立秋后不宜继续吃大量的瓜类水果,否则易吃坏肚子,引发呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道不适。


进入秋季后,自然界的阳气开始收敛、沉降,所以人应该保养阳气,但是瓜类大部分比较寒凉,多吃会损伤脾胃阳气。“夏天时,人们往往会吃大量的瓜果冷饮,脾胃已经比较虚弱了,天凉后再继续吃就容易生病。脾胃虚寒的人,夏天也要少吃寒凉的瓜果,秋天就更不要吃了。”


秋食白食,滋阴润肺


这句话中的“白食”,不是吃霸王餐的那个“白食”,而是指白色的食物,如淮山、萝卜、莲藕、梨子、百合等。


“秋主肺气,饮食上要以滋阴润肺为主。根据五行,白色的食物大多是滋阴润肺的,非常适合在秋天食用。”到了秋季,很多人体内仍有夏季的热毒,表现为口干、口苦、便秘等,需要泻肺火,而“白食”则可以发挥作用。


“这跟‘秋食萝卜赛人参’是一样的道理,因为萝卜是顺气消食的,可以梳理肺气。”

秋不食姜,避免上火


俗语说,一年之内,秋季不适宜多吃姜,一天之内,晚上不适宜多吃姜。


姜是辛温之物,不符合滋阴润燥的秋季饮食要求,因此“秋不食姜”;而且,生姜具有辛温发散的作用,晚上吃很容易产生内热而上火,会影响人们夜间的正常休息,故而“夜不食姜”。不过,吃姜还是有很多好处的,但吃起来有讲究。“所谓‘冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方’,夏天人们会吃下大量寒凉的食物,这时适合吃点辛温的生姜中和一下。”

分享此文一切功德
皆悉回向给文章原作者及众读者···

内容仅作公益性分享、研讨、参考之用,不一定代表公众号意见,亦不一定完全正确,请客观思考,不盲从,不排斥。评论处大家可以补充文章解释不对或欠缺的部分,请勿谩骂。这样下一个看到的人会学到更多,你知道的正是大家需要的……

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也。察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众之形,快何能为?

立如枰(6)凖(7),活似车轮,偏沈(8)则随,双重则滞。每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳,粘即是走,走即是粘,阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。

本是舍已从人,多误舍近求远,所谓差之毫厘,谬之千里,学者不可不详辨焉!是为论。


太极拳24式慢动作视频二十四式简化太极拳

声明:部分文章来自于网友投稿或网络转载,版权归原作者所有,如涉及版权问题,请联系我们第一时间核实删除

文章标题:俗语里的养生大智慧(秋季篇)发布于2021-11-24 17:27:25

相关推荐