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  • 饮食要注意食物的新鲜度,尽量选择新鲜的食材。
  • 饮食要注意烹饪方式,尽量选择清蒸、煮、炖等健康的烹饪方法。
  • 饮食要有规律,定时定量。
  • 饮食要搭配合理,不要过多依赖某一种食物。
  • 饮食要有节制,不要过量。
  • 饮食要多样化,不要只吃某一种食物。
  • 饮食要均衡,包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。
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