祁家通背拳二十四势拳

通背拳原本是以单操、散手技击为主，套路为辅，内外双修的练功方法，具有很强的技击性、养生性。

功行久之既能防身自卫，又能强身健体，祛病延生.

祁家通背拳技击的主要风格特点.

祁家通背拳是以单操、散手为主、套路为辅的技击性强并能养生健体的优秀拳种之一。

通背拳单操技击中具有以下特点风格。

象形取意

为什么取名通背拳呢?

是因为前辈所创以“象形取意”也，即形取长臂猿臂长的特点;取其动作轻灵活快，发力相对较长，即意长、力长之技击特点。乃取其法也，而非单一取形。故此拳曾称“心极通背”。

心极有心法和心劲两方面含意:

心法要求长、严、连、整、顺、近、巧、灵、活、准;心劲则要求冷、弹、脆、快、硬、重、猛、轻、撞、抖。

通背拳长

“一寸长一一寸强”。

长能击远，先敌而至，这是技击之优势。

通背拳取长臂猿之特征，因此“长”是重要特点之一。

“长”有如下几方面体现:

(一)手臂长

打手强调自身肩胛配置要踩足、撑膝、拧腰、切胯、含胸、探背、松肩、合肘、舒腕、运指，以浑身各关节的松活拧转、摇动及韧性来催助手臂放长击远。

放长不是放到极点，要形不破体，重心平衡为要。

所谓长与短主要是相对自身形体而言，而非取材不同。

(二)步法长

通背拳对敌时，手所不及要用步法弥补之。

步长不是放大步幅，而是用相关步法能迅速接近。

步法、身法与手法协调配合，方能打出“长”意。

(三)力长

通背拳打手有混元之力，发力时要有力透脊背之意，且在作用方向上要向纵深、切不可浅及即收。在操手时，各种发劲对自身肩胛配置均有严格要求，全身内外相合、浑身整合，合者之力，方为真长，否则形似而劲不是也。

(四)心意长

通背拳打手时主要在心意，心意要长，不能短、浅。要精神饱满，神气逼人，大气磅礴，有无所不能、无所不及之意。

心意长则臂长、步长、力长，远近因时而用，心一动而即至，否则形似而意不是也。打手时要意贯周身外，有视敌如蒿草、击敌如行路之气魄。

五)长短互用

通背拳打手发力时，形体长到手指、脚趾，短到肩、肘、胯、膝、头，皆能发力，远可长击，近可短用。

一味求形长，重心不稳，无混元之力，劲不整，打击力度降低。长而不知短用，易被长所误，则失偏矣。

通背拳严

(一)势严

通背拳操手时，在手法、身法、步法上均有严格要求。

形体要做到“三折九扣三尖对”。

“三折” 为臂折、身折、腿折;

“九扣”为指扣、腕扣、肘扣、肩扣、胸扣、胯扣、膝扣、踝扣、趾扣:

“三尖对” 是打直线手时手尖、足尖、鼻尖对正在一个立面之内。

人体大三节、小三节皆要协调配置，尽量缩小被攻击面，并使自己动作开合自如，顺畅无滞。做某些操手时，应如前辈所言:“琵琶骨活 如扇，两手穿梭如星串，三尖不离一条线。”

因此有人形容通背拳打手形同海上航行之巨轮，有劈波斩浪、勇往直前之势。

(二)法严

通背拳操手时有似封似闭之法，即打与顾互为表里，矛与盾的应用与转化皆在其中。内藏五护(即上下左中右)，打手时高挑、低搂、里挤、外滚、中来懈，相机而动。由身法、步法、手法协调配合，组成三维空间范围内的“圆形”防御系统，封闭极严，不为敌所乘。

通背拳连

连即连续，也是通背拳打手重要特点之一。连能克化，连能降力，连能制胜。连意有四方面内容。

(一)势连

通背拳有两背相通之意，因此对膀、腰、胯有极特殊的要求。

肩膀琵琶骨属小三节的根节，要求必须松、沉、吞、吐自如，活动范围尽可能大;腰腹是中节，乃全身之纽带，动作之主宰，腰部转动变换犹如蛇行。胯是下三节之根节，进退，起落，带动重心移动，牵连步法快慢，因此要求胯似奔马。膀、腰、胯协调配合，带动全身的各关节灵活自如，打手方能势连。

因此通背拳在单操手基础上进行组合连操时，不论哪种拳法、掌法、腿法均能互相组合，变换连续，动作势势相连。

打手过程中两手没前没后，两腿没前没后，后手追着前手打。

起腿风卷地，落如暴雨倾盆。通背拳按老少门不同风格，有大架连操和小架连操之法，均以一-发六手为主，如一掌一拳爽袖代推拉转环等手法、步法。连手之诀在于势法顺、近、熟，一定要操至极连、 极熟、极冷，方可为用。

(二)劲连

通背拳在打手时力求粘衣发劲。即去时松柔，打时突然变紧，变刚;发力后立即又变松变柔，刚柔、松紧之间转换在最短时间内完成。步法、身法、手法紧密配合。在发力步法完成后，要立即形成蓄力步法，意在下一次连续发力。身法、手法亦然。劲不断，发力、蓄力不间断。

(三)法连

通背拳连击方法无断点，除连手之外，很重要的一点是拳去不空回，效率提高倍。

打手去时崩、穿、挤、按、滚，回手撕、刨、捋、带，则势不断，劲亦不断，手手相连，心法涵涌。

刚柔、虚实、阴阳、奇正、开合皆在其中，如环无端，循环变化，乱环变化。

(四)意连

通背拳无论操手或打手，心意均不可断。心意断则法亦断，手亦断，劲亦断。打手过程中，要有控制对手之能力，要有扶其前手、断其后手加变化之意。

前辈所说的“意在半路"“躲着手打，不如躲着心打”，即在操手或打手过程中，手不可放极，劲不可使极，意不可用极。

意求中和才能变，法亦能变，势才能连，劲才能连。

因此，通背拳打手之势如同大海之波涛，汹涌澎湃，滚滚而来，如及敌身则有“惊涛拍岸，击起千堆雪”之意境。胡悦昙前辈所说“涵涌”之意即如此也。

通背拳整

通背拳又一重要特点是“整”。手足起落，整齐而不散乱，身体转动舒顺而不呆滞。

(一)势整

通背拳虽各势不同，但均力求浑身松整，内外相合。

内合要心与意合、意与气合、气与力合;外合要肩与胯合、肘与膝合、手与足合;内外相连要眼与心合。

内外相合，浑身整合，体舒和畅，上、中、下才能协调-致，五脏六腑充实，无形中自增气力。

(二)劲整

通背拳无论何种发劲均要整。

人身分则成万法，合则成一体，发劲时内从五脏到六腑，外从足梢、指梢到顶梢、发梢，从舌到齿，大小三节在瞬间皆须由松变紧，周身成为一体，这样发出的劲才整，才有身撞之力，才有爆发力。

(三)意整、精神整

通背拳发劲时心要有整意，意整则精神饱满，气势如虹，左右平衡，松紧随意，上下一气贯通。心、意、力、精、气、神高度统一，浑身一整，力可推山。

即如前辈所说:“浑 身要活，心意要整，精神一整，一切全了。”此才是功力之真意。

通背拳技击中还有其他特点，如顺、近、巧、灵、快、准等，这里就不多介绍了。