腰部
腰|部|回|春|功|法
补漏不传之秘
腰是现代人的弱点所在
站起来的时候，忍不住叫出"唉哟"、"嘿"，可以认定是衰老的症状。这是脚和腰衰弱的证据。
人类从四足行走到两脚行走，负担增加的部位，第一位是脚，其次是腰。腰也是提早衰老的部位。现代人由于交通发达，使用双脚的机会很少，极多的人未曾发觉脚部的机能衰退，甚至不知道衰老已由脚部延伸到腰部了。一旦搬运重物或勉强做事，很容易闪腰，直到这时候才体验到衰老的恐怖而不胜惊讶。即使没有闪腰，但腰部有轻微疼痛，走路时腰部无力而摇摆，坐下之后便懒得站起来的人，即表示腰部已经衰老了。
腰部衰老不用说也知道是腰部肌肉衰老，腰部的气血流动恶化，致使肌肉僵硬。然而，腰部呈衰老现象，不只是意味着腰部肌肉衰老，通常也表示内脏，尤其是肾脏的衰弱。
感到腰部衰弱的人，不但要做到下面介绍的腰部功法，也要确定肾脏和其他内脏是否衰弱，必要时得同时进行让内脏恢复年轻的功法。
如何治疗腰部衰老呢?首先要使腰部的气血流动活泼，将停滞在腰部的邪气排出体外。以下介绍两种功法，不论哪一种功法都能把新鲜的气血送达腰部，让腰部的肌肉恢复年轻。这种功法非但能使腰部的肌肉恢复年轻，同时还有使内脏恢复年轻的效果。
俯身式|测试身体年轻度的功法
（1）直立的姿势站立，从口吐气、上半身慢慢向前倾倒。当然，要倾倒到手掌紧贴地面。开始做的时候不必勉强，只要上半身尽量倾倒，能够弯曲就行了。
（2）上半身倾倒弯曲后，闭口，从鼻吸气，慢恢复原来的姿势。
以上（1）（2）为一次，重复9--18次。最初手不能贴在地面的人，做了5——10天之后，手就能很轻松地贴在地板上，腰部也就恢复了年轻。这种功法也能治疗闪腰，很多人认为闪腰是伤到腰椎，但通常的情形只是腰部肌肉损伤引起疼痛。腰部衰老会使腰部的气血流动恶化，邪气积蓄，肌肉僵硬，不能配合身体的动作而受伤，这是真正的原因。只要针对腰部衰老的原因，做腰的功法（一）就能治愈。
闪腰的急性症状下治疗的功法不同。治疗闪腰要重复做腰的功法（一），必须做到腰痛消失为止。
起初稍微弯腰便会疼痛难忍，此时不要畏缩，要继续不断地重复做。需要缓慢的重复1--3 小时，腰才能自由弯曲，不久，手能伸到膝盖下，甚至到地面，这时闪腰就治好了。
腰部功法2·抱膝式
（1）两脚伸直坐好，弯曲双腿，并拢双膝；两手抱住膝盖，从口吐气，两手用力将膝盖拉向胸前，下颔贴在两个膝盖之间。
（2）闭口、从鼻吸气，双脚伸直，慢慢恢复原来的姿势。
以上（1）（2）合为一次，每回重复3次。这种功法不只可使腰部恢复青春，治疗和预防颈部、脊椎、膀胱的衰老，效果也很好
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文章标题：腰部健康|道家功法腰部回春发布于2024-01-28 17:34:23
