随着体重增加，人就容易变得越来越懒，坐下就不爱动，诱发脊柱疾病。持续低头玩手机，也会诱发脊柱疾病。我国中老年人患有脊椎疾病的人很多，最常见的有颈椎病、腰椎病等。近年来，脊椎...

形意也罢，太极拳也罢，传统武术修炼大体需要经过四个阶段，修正身法，换劲，练劲，用劲。站桩，能解决修正身法和换劲的问题。三体式和五行拳解决练劲和用劲的问题。站桩的要领很多，但是最...

很多人都喜欢每天散散步，活动活动身体。其实，通过正确地走路，能让自己的身体经脉通畅，也可以补气。错误的走路方法很多人走路，喜欢快走，肩膀往上端着，走路都是很紧张的状态。这种走...

公元1421年，明成祖朱棣修建了北京城与故宫。这儿从此就成了明清帝王居住的寝宫。但凡皇帝所居住的地方就总会有一些故事，而且还可能会出现说不清道不明的“诡异传说”。时至今...

导读除了咬舌，还可以运舌，运舌也称“揽海”，古代医家十分推崇。无论是学习、工作还是养生，最怕三分钟热度，有的人坚持下来，自然收到了非常好的回报。给大家推荐一种特别特别简单的...

1、出手如同链子锤。很多朋友都认为内家练法松柔无力，养生尚可，技击效果不佳，甚至自作聪明的添上了很多“功法”，追求力量或硬度，殊不知南辕北辙，离内劲越来越远。宋氏形意在五行...

一、练功八字诀(原文)顶、扣、垂、抱、月、圆、挺、尖，是谓桩功八字。八字者实乃桩功之要点，形意拳之基础。几拳式站定，要八字俱备。歌曰:(一)头往上顶项要直，舌顶上颧调呼吸，手...

我国著名的形意拳大师孙禄堂在传授拳术时，十分重视基本功法的练习。三体式是形意拳的基本桩法，他常讲：“三体式是形意拳的母拳，拳中变化万端，但基本上离不开三体式。”他还说：“世...

发财树发财树是一种适合居家种植的室内盆栽观叶植物，种植条件简单，可以选择透气性强的土壤进行繁殖。发财树是一种常绿的绿植盆栽，具有四季常绿的特点，观赏性很强。同时，发财树可...

大家都知道经常锻炼对身体好，但往往会因为天公不作美或场地有限制等原因放弃锻炼。近日，国家体育总局和中华全国体育总会权威发布了“科学健身18法”，它不受场地和环境限制，人人...

大成拳主张：“拳本无法，有法也空”。具体到技击中，指的是不应有刻板的方式和一成不变的方法，而应逐步培养，训练出随机应变的习惯和应感而出的良能。所以“拳本无法”，决不是说技击...

以吕祖百字碑为丹桩心法总纲，炼丹桩时间多多益善，贵在坚持，说着容易做到难！一、 桩功略述站桩，即身体如木桩站立不动，如木桩有根稳定，而非不动傻站，又按四时之气的规律选择时间地点...

1，站桩庁法〃养神”作用从中医的观点来认识，站桩治疗的直接目时，就是“养神”， 因为神为人身之主宰，统领支配各个内脏器官?如果“神” 经常得到保养，可使经络、脏腑、四肢百骸都可...

看一看，有没有你的［姓氏］？20+40+60+80+126+换一个风格146+166+182+换一个风格202+222+239+其它文章转载自微信公众号：国学玉任堂...

随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐下降，此时很容易被某些疾病找上门来，比如心脑血管疾病，而脑血栓则是临床上比较常见的脑血管疾病之一，很多中老年人都饱受该疾病的困扰。有数...

八卦掌拳谱心法 一、八卦掌总诀八卦掌，走为先，变化虚实步中参。收即放，去即还，指山打磨游击战。走如风，站如钉，摆扣穿翻步法清。腰为纛，气为旗，眼观六路手足先。行如龙，坐如虎，动似江...

武术由盘古时代人与野兽相斗，是自然界的斗争。至轩辕黄帝时代，黄帝以此原理，按照阴阳变化，五行作生克，八卦作演绎，于是发明人与人斗的搏击术，因此，并将五行的原理包含进武术中，并利用...

你每天通常会吃些什么，或者是怎么吃的?那么你的吃法健康吗?下面是关于健康养生知识饮食小常识，希望大家喜欢!　　健康养生饮食小常识　　一、【防肥胖要“拒绝”的食物】面对...

一、 叩首法叩首法是道家修身秘法，为打通小周天法之一。叩首顾名思义就是磕头，此也是锻炼。“学道本无门，叩首先有益”。但是，咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴...

全套功法以动为主，动中有静，快慢相宜，行功时讲究意念配合引导，形、神合一。以呼吸应用动作，达到外强肢体、内和脏腑、通畅经络的作用。“行气十三式”通过特定的姿势，呼吸和意念的...

立极章一无介问曰：何谓立极。答曰：无极而太极也。御风注曰：无极纯乎气耳，未见动作，包涵在内。气乃理也。理生乎性，性生乎阳气之萌芽也。气字上乃无也，下乃四点。理气性命，同出一源，扫...

河南心意六合拳“十六字诀”与“十法摘要”、“十二起落”同為心意门指导性法则。“十六字诀”又称“十六阴阳法”、“十六处练法”，即谱曰“壹寸，二践，三鉆，四就，五夹，六合，七疾，八...

三星神福禄寿　　天官信仰源于道教的三官手书，是祭酒用于为病人祈祷的文书。祭酒为病人写三通文书，祈请于三官大帝。宣称三官大帝能为人赐福、赦罪、解厄。至此，人们便把天官作...

“人活一口气”，呼吸于人而言，比吃饭更重要！但现如今，很多人都可能“呼吸不到位”，造成身体缺氧，常感疲惫、头晕头痛，甚至动不动就身体酸痛、肌肉僵硬等，若长久不改善，许多疾病就会接...