自序太極拳。為武當嫡傳。稱內家拳。其術主柔。柔中有勁也。練架子。以慢為佳。慢非一式一式。固為遲慢。盖一氣呵成。連綿不斷。粘着弗丢也。每見世之習外家拳者。鼓努為力...

心静 心不静则不专一，举手前后左右全无定向，故要心静。起初举动，未能由己，要悉心体任，随人所动，随曲就伸，不丢不顶，勿自伸缩。彼有力，我亦有力，我力在先；彼无力，我亦无力，我意仍在先。...

形意拳术有道艺、武艺之分，有三体式单重、双重之别。练武艺者，是双重之姿势，重心在于两腿之间，全身用力，清浊不分，先后天不辨。用后天之意，引呼吸之气，积蓄于丹田之内，其坚如铁石，周身...

半生里，走过太多的路，相逢过太多的人。生命之中，总有那么几个人，虽然早已淡出了视线，虽然早已不在身边，自己却依然会牵记。当季风卷起尘沙，一些生动的画面，不经意惹了深眷的眼眸。多...

今日立夏：农历2024年5月5日三月二十七，星期日。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”立夏时节，气温高升，日照增加，雨水增多，万物繁茂。此时，春意已尽，季节...

2024年5月5日 星期天甲辰年 三月甘七立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。二十四节气-立夏立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，标志着万物进入旺...

风水上认为住宅的形态也是分五行的，宅形有五种：金形、木形、水形、火形、土形。其中，金形为半圆形，木形为长方形，火形为三角形，水形为曲折形，土形为方形，不同的宅形代表的含义不同，对...

自古以来，天灾总是少数，而人祸则占据了绝大多数。在这些人祸中，又以人为因素为主。想想也不难理解，人少之处，不安分之人自然减少，而人声鼎沸之处，不安定因素则成倍增加，这不过是一个...

所谓“五禽”，一曰虎，二曰熊，三曰鹿，四曰猿，五曰鸟。此五者象动物而行，大能郤病祛病，兼利手足。学者先须静坐，专意调息，呼吸绵绵，若恍若惚，令气调熟而积，气积运行，周流百脉，方得气盈。再用...

随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐下降，此时很容易被某些疾病找上门来，比如心脑血管疾病，而脑血栓则是临床上比较常见的脑血管疾病之一，很多中老年人都饱受该疾病的困扰。有数...

少林内功，约可分为三步练法。在入手之初，宜先练五拳。所谓五拳者，即龙、虎、豹、蛇、鹤五法也。自梁代达摩禅师传先天罗汉拳十八手以后，直至金元时白玉峰披薙入山，整理少林技术，加...

头颈：头顶虚悬、虚灵顶劲等等，是非常形象的口诀，就是说，头部百会穴好像有根虚拟的绳子把头部轻轻吊起悬在空中一样，转动轻灵，不对颈椎产生额外的压力，这样，颈椎也就自然保持了最佳的...

导读感冒初起时，我们可以先尝试用穴位按摩和中医茶饮来防治感冒，足不出户自己治感冒。初春季节，感冒防不胜防！感冒俗称伤风，是由于感受风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞、...

五代·谭峭 撰卷一道化　　道之委也，虚化神，神化气，气化形，形生而万物所以塞也。道之用也，形化气，气化神，神化虚，虚明而万物所以通也。是以古圣人穷通塞之端，得造化之源，忘形以养气，忘...

自古以来，中医验方以其简单的配方、出众的疗效而倍受推崇，能够流传千年的中医名方更是安全、方便、有效的代表。下面给大家介绍的中医名方，可在中医师指导下对症选用。（以下方剂...

“祛病延年二十势”是由20节动作组合而成的健身运动，主要通过肢体运动，配以呼吸锻炼，以行气活血、舒筋通络、滑利关节、增强内脏功能而祛病延年。　“祛病延年二十势”着眼于扶...

“人活一口气”，呼吸于人而言，比吃饭更重要！但现如今，很多人都可能“呼吸不到位”，造成身体缺氧，常感疲惫、头晕头痛，甚至动不动就身体酸痛、肌肉僵硬等，若长久不改善，许多疾病就会接...

第一章天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。道也者，不可须臾离也；可离，非道也。是故，君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。喜怒哀乐之未发，谓之中；发...

本功简单易行，特别适合脑力劳动者、身体虚弱等人群锻炼，也适合习武者提高功力练习。不受时间、场地、器械的限制，而且切实可行、行之有效。经常习练，手足有力，心脏、肺部及气血、...

喜欢养生的人知道，想要不生病，需要均衡饮食、坚持运动、保持良好的心情等，但真正能做到这些的人，却是少之又少！当我们难以坚持好的习惯时，想要不生病的话，一定不能再去做伤害身体健...

北京中医药大学针灸学系程凯教授教发明了一种强肺健心操，只要一个动作，保持五秒，既强肺、又健心，方法如下：预备这个动作，站着做、坐着做都可以，主要是要中正。立位——双脚自然分开...

● 一、说明● 1、此套路为四十年前常明法师所教，然法师云游天下，不知所终，料想已坐化升天。现整理成文字，以示对法师之纪念。● 2、演练该项套路须把握其特点：拳打卧牛之地，拳打...

我们练拳时，我师父经常讲解的。我载录如下供大家参考一、何谓“形意拳”？大脑之本体谓之心，大脑之活动谓之意，大脑活动所发之讯息谓之气，气之表现谓之劲气之所使手足随之而动，手足...

作者: 郭长生 龙形八卦掌是八卦门中的精华，从不轻易授人。因其掌法精绝，步法奥妙，若无数年八卦掌之基本功夫，难习此技耳，故流传不广。 这套掌法传自黄柏年先生，家师...