1.添加蔗糖
添加了蔗糖的食物一概不食用，不管添加量大小，避坑的地方比如食品调料类。


2.反式脂肪酸
反式脂肪酸主要来源烹调用油，一些不饱和脂肪酸丰富的植物油在高温煎炸、反复使用时，易产生反式脂肪。还有一些加工类食品比如膨化类食品。


3.胆固醇
富含胆固醇的食物有炒腰花、骨髓、酱猪肝、鸡头、鸭头、虾头、蟹黄、鱼子酱等。


4.酒精
酒精对2型糖尿病患者血糖控制无益，不建议糖尿病患者饮酒。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食
5.高升糖指数
常见的高升糖食物，大米、糯米、炸薯条、小米粥、馒头、马铃薯、米线、白面条、油条、烧饼、烙饼、花卷、粉条、粉丝、饼干、面包、蛋糕、汤圆等。

：降血糖其实真的很容易

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文章标题：这5类食物越吃血糖越高，都是隐形高升糖食物发布于2023-10-31 21:03:02

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