想控制血糖就要多吃膳食纤维含量高的蔬菜，血糖高必吃的10种最强降糖蔬菜!

芹菜

尤其是芹菜的叶子降血糖很好，膳食纤维含量高，对血糖的稳定很有帮助。

西兰花

稳定血糖没得说，清水焯一下就可以，建议每天吃点。

茼蒿

减体重，调血糖，利小便，钾元素含量高。

莼菜

含锌量高，增强胰岛素敏感，维持血糖稳定性。

魔芋

魔芋几乎不升糖，低热量，对餐后血糖很有帮助，纤维含量高，可以多食用。

冬瓜

可做汤，可做菜，利水降压、稳血糖，很适合糖尿病人经常食用。

黄瓜

正餐能吃加餐也适合吃，清心清脑平稳血糖。

菜花

维生素种类多，营养好，可充当部分主食，对餐后血糖有帮助。

菠菜

降糖作用不错，有植物胰岛素样本，通便清热。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

苦瓜

降血糖、降血压、清热消火，长期食用对空腹血糖很有帮助。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

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标签：蔬菜

文章标题：血糖高必吃的10种蔬菜发布于2023-10-31 22:35:41

血糖高必吃的10种蔬菜