转自公众号：糖尿病人食谱大全
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需要怎么做才能控制好自己的血糖，下面给大家分析下，糖尿病者要收藏好。

第一，喝水
喝水可以促进人体的新陈代谢，每天需要喝1500ml至1700ml的水最为适宜，但喝水的时间糖尿病者要把控好，喝水一定要在饭前完成，而闭餐的三十分钟内，切记不要大量喝水，会影响消化吸收，血糖难以控制，建议糖尿病者在饭前30分钟喝水。

第二，运动
生命在于运动，糖尿病者每天适量运动，对身体健康，以及体内热量的消耗，稳定血糖都是很好的。但是糖尿病者注意不要因为就餐了，害怕血糖升高就立刻去运动，这样反而是错误的，建议糖尿病者在闭餐三十分钟后，再去做运动。

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第三，睡觉
糖尿病者一定谨记，闭餐后，不要立刻躺下睡觉，这样会让血糖升高的同时，还直接影响消化系统，会引起一系列糖尿病并发症。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

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糖尿病注意3点，血糖能降一大半