实用肘击教学视频?

中华武学,博大精深，散式单招，更是浩如烟海。

但最具特色之技击方法，当推肘，鼓肘技不但可与拳、腿混合使用，形成连环技法，还可单独应用。

使用肘法攻击敌方，极具威慑力。故拳谚有云:“宁挨十手，不受一肺。”

肘关节屈曲后，突出之部位称“鹰嘴骨"，为人体骨胸中最坚硬之部分。

肘法使用时，只需以肩带肘发力即可，比拳法拟肩带肘以肘带举少一带环，故此，势短力雄，威力更甚。

但肘法也有其一定的短处，因为攻击距离短，所以必须贴身近战，故有一定危险性。

肘法攻击目标一般是上盘、中盘。

就其攻防意识而言，肘法可分为进攻性肘法、防守性肘法及攻防合肘法等几种。

下面就按此顺序一一介绍之。

基础肘法

前顶肘

由预备式开始(图A1)。

左腿前跨一步，左小臂内旋向下，屈肘与肩齐平，左拳心向下，左脚尖向前。

右掌立掌推动左拳面，向前顶肘，目视前方(图A2)。

要点:

顶肘所发之劲应以右脚瞪地为动力，劲发于腰，过于肩，形于肘。右掌推左拳助力,但也不用右掌。

用途:

攻击性肘法主要用于顶击敌胸部或面部。以上为左前顶肘之练法，右前顶肘之练法只方向相反。.

后顶肘

左小臂内旋平屈，肘尖向下方，双脚掌蹬地，身体向左后方拧转，左肘与肩平齐，向身后顶出，右掌立掌推于左掌面，以为助力。下盘成左弓步，目视身后。(图A3)。

要点:

转体要突然，肘顶之劲主要来源于蹬地拧腰之劲，右掌推动可增加力度，但亦会影响速度，故此也可不加右掌。

用途:

攻击性肘法，用于对付身后之敌，如被敌从后抱住，此肘极有威力。

以上介绍为左后顶肘，右式练习只需方向相反即可。

前挑肘

左预备式(见图A1)开始，左脚上一步，左小臂向上。

向内曲肘，扭胯送腰，右脚掌蹬地，右脚跟抬起，以此为动力推动上体前撞，左肘向前上方猛力挑出，目视前方(图A4)。

要点:

扭腰送胯是此种肘法之关键。

屈肘要紧上挑要 腋下夹劲。尽量使肘向身体正前方挑出，不要侧离上面。否则劲散，力度不够。

用途:

攻击性肘法。用于与敌搂抱撕扯之际，上挑敌下颚或胸部，威力极大。

上述为左挑肘之练法,右挑肘动作要领相同，方向相反。

前圈肘

左预备式(见图A1)起，下盘不动，双脚掌拧蹬地面,向右扭髋送腰，左肘屈曲，由左向右猛撞,右掌附于左拳面上。目视前方(图A5)。

要点:

圈肘时，肘部屈曲要紧，抖胯拧腰。要猛。肘之高度与肩平齐。

用途:攻击性肘法。用途极广泛,有使用方便，起动快，力量大等优点。

此为左圈肘之练法，右圈肘练法亦然，只是方向相反。

下砸肘

左预备式起，左脚进一步，肘屈曲上抬，左拳面朝上,置于左耳侧，左肘尖与肩平齐。在左脚落步的同时,左肘尖猛力下砸，左肩也随之下沉，右拳仍护于胸前部位(图A6)。目视左肘尖。

要点:下砸肘不同于前数种肘法，需有抬肘之预备动作，故此，隐蔽性不如前几种强。但是由于加上上身下压之力，力量又强于前几种。

用途:

攻击性肘法。下砸肘有时也可作为防守性肘法。

攻击时，可以以肘尖砸击低伏之敌人。防守时，可以肘尖砸击敌进攻腿之脚面或膝关节。

下压肘

左预备式起，左脚上一步，同时左臂屈肘，由左上向右下方猛砸，右掌扶在左掌背上。目视前方.(图A7)。

要点:

下压肘要借助身体下压之劲。肘部屈曲要紧。

用途:

下压肘属攻击性肘法。此肘法主要用于攻击敌之颈部或肩头。

横格肘

由左预备式开始，前脚掌蹬地，后脚微微向后撤半步。

同时，右手仍置于下颌处，左手立肘，即小臂与地面成垂直状，以肘带小臂由左向右横向格挡，目视前方(图A8)。

要点:

格挡时，左拳宜略握紧,小臂应带夹劲，劲注于肘及小臂。由左向右动作时，并非用直劲，而应在运动中小臂用柔劲略有旋转动作，这样利用圆柔之劲在格挡敌拳、腿时，我之小臂及肘不易受伤。

用途:横格肘属防守性肘法。对敌中，此肘法能克制敌之直拳、飞蹬等进攻。

此防守性肘法之使用部位已不完全局限于肘尖部位。它还包括大臂、小臂与肘尖相交换的一段部位。

下搪肘

左预备式开始，左脚掌蹬地，右脚微后撤半步。

右拳仍置于下颌部的1位。

左拳紧握，肘关节部位屈曲，肘尖置于自身之腹部，上身微缩，目视

敌方(图A9)。

要点:

左脚掌蹬地，右脚后撤要迅速。

身体后移，即可减少一些敌进攻时的力量，但后脚撤步后要撑住劲，否则敌势大，猛向前扑，我即有可能被撞得身体失重。

用外用途:下搪肘属防守性肘法。

均吊此肘法在徒手搏击中运用极少，而在有护具的正式散手比赛中应用较多。尤其在自身正冲击对方时，对方忽起脚迎击，自己避无可避，可以此肘法护于腹部，免受其踢伤。

另外，如被对手逼至死角，亦可用此法护住要害。