学会炼丹田，功夫非等闲！

一，丹田的位置：

二，什么是意守丹田？

三，腹式呼吸法的好处

一般来说，人类呼吸大致可分为「胸式」及「腹式」两种方式。

腹式呼吸又分：

顺腹式呼吸「为吸气时，腹部鼓起；呼气时，腹部收缩。」

逆腹式呼吸「为吸气时，腹部收缩；呼气时，腹部鼓起。」

这统称腹式呼吸法，也就是所谓的丹田呼吸。丹田呼吸法是一种能够增强人体气场，调节气机顺畅、强化人体免疫功能、平衡人体阴阳状态的一种呼吸练习方法。不论采取顺式呼吸或逆式呼吸，均适合高血压、冠状动脉硬化、风湿性心脏病、脑动脉硬化患者采用。小周天呼吸法适合神经衰弱、遗精、早泄、低血压患者採用，高血压、美尼尔氏综合症患者忌用。停闭呼吸法适合便秘、消化不良、溃疡、胃不垂、慢性胃炎、慢性肝炎等病人采用。肺结核、支气管扩张、慢性气管炎、肺气肿、各种心脏患者忌用。鼻吸口呼法适用于肺结核、慢性支气管炎、伤风、支气管哮喘、肺气肿、肺不张、干性胸膜炎、渗出性胸膜炎、支气管患者採用。呼吸器官功能正常的人亦可采用。

四，那么这个丹田跟我们练功到底有什么关系呢？