1、旋转手腕，可以空手练习，也可以握着铁棒的一头辅助练习



2、指卧撑：注意保持头、脖子、后背、臀部和腿在一条直线上。



3、卷千斤腕或拧毛巾


4、寸拳小视频







标签：

版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。

文章标题：手腕锻炼发布于2024-05-06 13:59:48

相关推荐