脾主湿，主口唇。口水是多余的水份，容易流口水，直接说明脾胃温度不足，与前面说的脾胃虚寒原理相通。还带有口腻、口淡，厌食、大便不顺等症状，这多因脾胃不和引起。胃不合则卧不安，这类失眠患者可多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等。这些食物都能温补脾胃，增加消化能力，排除湿邪。你可以把你的脾胃想象成一个火炉，如果火炉太冷，就会产生很多烟雾和灰尘。如果火炉够热，就会燃烧干净，产生温暖和光明。

脾胃不好的人除了要注意调整饮食，放松心情之外，还可通过艾灸穴位来调理。可艾灸中脘、神阙、足三里，能健脾和胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。你可以想象一下你的脾胃就像一个小太阳，发出温暖和光芒，照亮你的身体和心灵。

肾是人的精、气、神所在。肾气衰落后会造成心神不宁，人体的肾精不足就会引起睡眠不足，导致睡眠质量差。

日常可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，能补肾益精，帮助入睡。还可以艾灸肾俞、关元、气海、三阴交、太溪等穴位，可温阳益气、补肾健脾，培补元气、延年益寿。你可以想象一下你的肾脏就像一对黑色的珍珠，闪耀着神秘和力量。这样的肾脏才能让你的精气神充沛，睡眠深沉。

因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，症状严重，如需就医，请咨询正规专业医师.

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