隐仙派内丹前修功法

隐仙派内丹前修功法
林世和
一、分段呼吸法：主要目的在追求一呼一吸之均匀与细长，先练吸与呼等长，如吸一口气分三段吸，吐气亦分三段吐，中间稍微闭气，闭气之目的，在于使气归根不散，可用于导引。再次练习呼比吸长，如吸分五段吸，吐分七段吐，反覆练习，直至呼吸均匀而细长的呼吸。
二、肛门运动：肛门运动在气功修练中占重要之一环。人体像是一中空之皮囊，气功之运作，即在此皮囊中，骨气、闭气、运气等均不允漏气，否则产生不了气压。其中把守皮囊之关卡为口、鼻及肛门。
故气功每一式中几乎都要求必口和紧肛。肛门为人体躯干中第一号随意肌，透过肛门的运作，以增强气功效果。除此之外，肛门运动之益处尚有下列诸端：
1.恢复肛门肌肉弹性，疏通肛门附近静脉之血液，避免产生痔疮。
2.防治摄护腺肥大。
3.提高生殖器官临床之功能，增进并延长性生活乐趣。
（强固精关，对治疗遗精、早泄症极具功效，配合气功可增数倍效能）。
4.增强海底肌肉硬度，利用压、缩、提气，配合气功运作。肛门运动之动作
（肛门平时为松的状态，肛门运动时，肛门均需缩紧，此点特应注意）：
甲：紧肛以后往下压，好比大便时之用力。
乙：提

在线下载列表

普通会员 包月 包季 包年 特殊vip