八卦连环掌

《八卦掌》是武术运动中的一个拳种。它以间膝半蹲弧形定转变换各种掌法为主要运动形式。

八卦掌的基本手法是穿、托、劈、抱、云、挑、按、抽、掖、撩、撞、拨、掏、探、磨肋、背伸掌以及冲拳、顶肘等。

八卦学多于行走变化方向，其主要步法有趟泥步、圆行步、弧行步、“8” 字行步以及摆打步、进退步、服步、撤步等。在套路中有不同的步型，其中最主要的有半马步、仆步、虚实步(即麒麟步)、马步和点步。

在各式八卦葶套路中腿法较少,主要有明腿(如蹬、踢、踏、点腿法等)和暗腿(如顶膝、挂腿、跪压、拦截)两种。

八卦掌分为死步八母掌、活步八掌和八卦连环变架子三种类型。

在走转中掌法随走随变，上下相随，表现出滚、钻、争、菱、推、托、带.领、搬、拦、截、扣的技击特点，足的起、落、摆、扣要快速稳健，走动敏捷，变换灵活，身变手随，势势相承，使身法(即拧、旋、翻、裹、紧裆缩胯)随着技击方法的变化而屈收、展放、俯仰、起落，出掌时肘随肩迫，收掌肘缩肩、含胸以腰抽步。

根据武术竞赛规则要求，八卦掌的运动特点是:身捷步灵，势势相连;行步平稳,摆扣清楚;纵横交错，协调圆活;劲力沉实，刚柔相间;精神贯注，气势完整。由于八卦掌具有这种独特的运动风格，因附对运动四肢关节，增强下肢力量，训练身步的灵活性有很好的锻炼价值，尤其要坚持长期锻炼，可使大脑前庭分析器受到特殊的训练，从而促进人体平衡器官的健全发展，这对目精、耳聪和准确的定向分析功能有独特的锻炼效果。

在走转绕圆时保持头脑清醒和呼吸顺畅，对“内练一口气，外练筋骨皮”

十分有益。

因此，八卦掌深受广大青壮年和中老年人的喜爱。

八卦之说，起源甚古，相传伏羲氏观察天地之象和鸟兽之纹而创八卦(也有“河出图洛出书”而有八卦之说)。

八卦中的阴爻和阳爻构成图画文字或记录奇数和偶数。

八卦图内的乾、坤、坎、离、震、艮、巽、兑是奇数偶数的组合排列，是古代阴阳相生相克变化规律的总结。

到了周朝产生了《周易》,在《简易》一书中对八卦生克原理进行系统的论述，这些论述直接影响我国医学、数学的研究，也为卜卦算命者所利用。到了明清两代，戏园武术家运用八卦图中的符号及其变化规律创编成绕圆形走转变化各种技击法的学术。

这种拳术以每一卦产生一种掌法，名为母掌，而每一掌法又可反侧习之，故一学变两掌，两掌空四掌，四掌变八学，八八六十四掌。传统八卦掌基本撑法，有尹福的八母掌，即单换掌、双换掌、转身掌、翻身掌、三穿掌、背身掌、双撞掌、摇身掌;有程廷华的八母掌，即单换掌、双换掌、顺式掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌、回身掌。

笔者所习郑怀贤所传八母掌,是单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、平托掌、国身掌.狮子滚绣球、风轮掌、白猿献果等。

上述几种八 卦母掌在运动时均要求左右变化，方位纵横，加以走转绕圆环成九官八卦图，形成“行走如流水，翻转如龙形”、“柔中寓刚” 、“飘而不浮” 、“ 劲柔滑而完整”的风格。

八卦掌来源于群众，发展于运动实践中，形成了八卦掌拳系，创造出《八卦练功法》、《八卦八母掌》、《活步八卦掌》 ，《游身龙形八卦连 环掌》、《八卦拳》 、《八卦散手》、《对打八卦掌》、《八卦 龙形剑》、《八卦刀》 、《八卦连环枪》 、《八卦棍法 》、《八卦对练》、《鸳鸯钺》等等套路。

八卦连环掌是郑老在传统八卦掌活步的基础上发展起来的传统八卦掌单练套路，它兼有活步八掌的精华和变架式的特点,形式生动活泼,具有自身的独特风格;演练时行步似趟泥，换步如流云，势法分明，快慢相兼，身灵步活，步随身转，常变身随，步变身变，随走随变，纵横连贯，上下相随，掌法丰富，手脚兼用，神形兼备，内外统一。

要求身型做到:头正、颈直、肩沉、胸自然内含、直顾、实腹、敛臀、收胯，使身法表现出起伏、俯仰、旋转、拧裹、屈收、展放变化轻快、灵巧、连贯、平稳，以腰为轴，步随身换，手随身行。

击掌时肩追肘随，收掌时缩肩、含胸，全身完整统- - .眼随手走，手眼相随，切忌摇头晃脑、斜视、弩目和张口露牙。面部表情要自然，精神要集中。