准妈妈吃燕窝，切忌不能乱来，需要持之以恒、有计划地食用燕窝，这样才能把燕窝的作用发挥到最大。孕期每个不同的阶段，需要补充的营养不一样，食用燕窝的分量和搭配也会随之不同。
今天就跟随玺贵妃来为大家讲解孕期该如何，更合理、更高效的食补燕窝。
可以用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等水果搭配燕窝一起吃，能调理身体，
补充维生素，补血益气，促进体内新陈代谢，缓解妊娠反应，生津止孕吐。
而且，这些水果能补充孕妇在怀孕早期需要的叶酸，让胎儿更稳定。
孕妇不宜吃寒凉的水果，如西瓜、哈密瓜等，就要避免进食。
这个时候这个阶段胎儿已进入了安定期
妊娠反应会逐渐没这么剧烈，这个阶段
的胎儿发育得比较快，正是为宝宝补充营养的绝佳时机。
在整个孕期，母体的变化和胎儿的生长发育约需925G蛋白质，其中胎儿体内约440G，胎盘100G，羊水3G，子宫166G，乳腺81G，血液135G，所以
为胎儿和孕妈补充足够的蛋白质是非常有必要的。
建议多吃牛奶燕窝、淮山枸杞鹌鹑燕窝汤，能够补充大量的蛋白质，
跟充足的微量元素，更有利于宝宝的生长发育。
推荐: 山药燕窝羹、莲子燕窝、花生燕窝。
养胃安神，燕窝炖鸡能补充元气，非常适合怀孕6-8个月的孕妈减轻孕期疲劳，
理气安神。还能缓解准妈妈便秘、上火、消化不良等问题。
推荐: 燕窝核桃露、燕窝芝麻糊、燕窝炖鸡、核桃、芝麻、杏仁等食材
都有助大脑发育的功效，让准妈妈、宝宝的记忆力都得到提高，
加上“燕窝酸”的作用，更能增强人体对外界环境的抵抗力，
增强体质，准妈妈和宝宝都能保持元气满满。
搭配小米燕窝粥或鸡丝燕窝粥食用，能补充产妇元气和营养，盐不宜多放。
怀胎十月不容易，期间滋补好身体是重中之重，希望上述所整合的孕期不同阶段燕窝吃法对您有所帮助，喜欢记得转发关注噢
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文章标题：孕期这样吃燕窝，营养加倍，效果翻倍发布于2024-05-05 20:48:14
