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人体的血液循环系统，犹如国家的交通运输系统，一天到晚奔流不息，为全身器官输送营养物质。
一旦血液过于黏稠，可能形成血脂、血栓，容易淤堵血管，严重危害健康。血液黏稠不仅会阻碍营养物质的输布，降低血液的含氧率，还会加速动脉硬化，诱发血栓，增加中风、冠心病、心肌梗死等严重心血管疾病的发病率，对身体危害极大。对于血液黏稠，及早发现，及早改善，对于防治心血管疾病十分重要。当身体出现这五大信号，请您一定要重视！血液黏稠度高的人，晨起时容易头晕；在吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒起来。等到晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意。这可能就是血液黏稠度增高向人体发出的信号。正常人在午饭后也会有困倦感，不过一般可以忍耐；而血液黏稠度高的人，午饭后困意比较强，如果不午睡片刻，整个下午都无精打采。很多人觉得，年纪大了视力模糊了是正常现象，其实不然。对于中老年人来说，如果时常出现短暂性的视力模糊，严重时甚至突然看不清东西，就意味着血液可能过于黏稠了。这是因为，一旦血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给眼睛，就会出现短暂性的视力模糊。血液流通不顺畅，手脚时常感到冰凉、麻木，甚至出现知觉障碍。血液黏稠度高的人群以肥胖者居多。这些人下蹲比较困难，甚至一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。这是因为，人体下蹲时，回到心脏的血液减少，若是血液过于黏稠、供给肺部、脑部的血液更加不足，从而出现呼吸困难的症状。血液黏稠的确有血流速度变慢的表现；然而血流变慢并不必然因为血液黏稠。医学上对于每一个人的血流速度快慢并没有确切标准，医生也不会特别关注。抽血困难，找不到血管，血不好抽，原因多为血管偏细、血压偏低，与血稠关系不大。抽出的血液颜色很深甚至发黑，只能表示血液含氧量较低，不必然因为血液黏稠。有些老人认为，定期输液可以 “冲冲血管”、降低血液黏稠度。其实这不但无效，反而更伤身！很多人发现自己血液黏稠了，就会非常紧张，想通过打针、吃药、挂吊瓶等方法快速解决。这其实是错误的想法。血稠是血液黏稠的简称，医学上叫高黏血症。它是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢，比如：红细胞、血小板、蛋白成分等；而高血脂只是导致血液黏稠的其中一个因素。对一般人而言，即使体检报告显示血液黏稠度升高，也不用特别治疗；但对于中老年人以及有心血管疾病的人来说，如果出现血液黏稠，则要及时就医干预，以免形成血栓，引发严重后果。人体的血液也是有生物钟的。血液黏稠度在生物钟的调度下此起彼伏，不是一成不变的。
人体血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，人在睡眠中无法补充水分，然而身体却不断地在排汗，血液黏稠度就会逐渐增加。在睡前及起夜时适当喝水，就能有效达到稀释血液浓度、减少心血管疾病发生的目的。
绝大部分的血稠都与不健康的生活方式有关。养成健康的生活及饮食习惯，能有效改善血酬的问题。首先要掌握时机：如果您平时没有按时喝水的习惯，那么可以在早起后、用餐前、就寝前，有意识地饮水。其次要选对水：盐水会促进细胞脱水，不宜多饮；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍吸收；纯净水因为太 “纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，反而不利于稀释血液。最理想的水，其实就是温度在 20~25℃ 的凉白开水，其张力、密度等都接近于人体的血液和组织细胞，最容易被人体吸收。三餐宜清淡，素食为主，肉食为辅，少吃动物内脏，注意营养搭配。蔬果中除了含有大量水分之外，还含有丰富的维生素及膳食纤维，它们能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液黏稠度。而动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液黏稠度。平时多吃一些有助于血液稀释的食物，如：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。香烟的各种毒性物质，能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡。青、中年人的血稠，往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠，是维持心、脑血管健康的不二法门。爬山、散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进血脂代谢。建议每周 3~5 次有氧运动，每次 0.5 ~ 1 小时。中医理论认为，气不足则血不畅；而气血不足的根源就是经络淤堵。中医有许多疏经活络的方法，刮痧、拔罐、艾灸、泥灸、按摩，都有很好的效果。
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文章标题：血液黏稠的五大信号发布于2023-10-28 20:32:34
