哪里上火，望舌自辨

胃火的表现症状有胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

胃火还分虚实：

• 虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；

• 实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火，即是胃热。

胃火的程度，也可通过食欲和食量来辨别。

轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制。

太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃。

饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足。

适当注意口腔卫生，可有效防治胃火。

肝火

肝火的表现症状有头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要。焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。

不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

心火

舌面泛红，提示体内有火。

不同的脏腑上火，在舌上的表现也不一样。

舌尖红：心火

舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，提示有心火。

可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴，以降心火。

舌两侧红，伴有性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大等症状，提示有肝火。

可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴，以降肝火。

舌中段红：胃火