↑↑ 健康养生，福泽一生 ↑↑
晚上早早就寝，入睡也很顺利；但是大半夜突然醒来，睡意全消，翻来覆去，直到天快亮了才勉强睡着。一觉醒来，头晕脑胀，身体沉重，精神不继，呵欠连连。感觉自己前一晚 “好像睡了个假觉”……
中医理论指出：一天的十二时辰分别对应人体的十二条经脉。随着时辰更替，相应经脉的气血也随之出现盛衰变化。如果某一经脉对应的脏腑功能出现异常，在相应的时辰就会表现出特定的症状。睡眠障碍就是其中的一种信号。 如果一个人的肝火旺盛，或是肝脏有什么问题，就容易在这个时间段突然醒来。平时容易胸闷心悸，两胁胀痛，口苦咽干，脸长色斑，脸色发黄，暴躁易怒……这些都是肝不好的表现。《黄帝内经》中提到 “肝有邪气，其气留于两腋”，因此疏肝理气要多拍打腋窝。找一根木棍，放在地上，用脚掌前后滚动进行按揉，这就叫 “揉地筋”。每天坚持揉地筋，有助于改善肝的代谢、造血、解毒功能。通过艾灸，可以起到疏通、散瘀的作用，让肝经更加畅通，加强气血的生成、运行以及人体的新陈代谢。
如果肺气虚、肺火盛，或是患有肺病，肺气在此时就不能很好地肃降，反而会因为咳嗽或者胸闷而醒来。刺激手掌上的大鱼际，可改善肺火盛引起的失眠、早醒等问题。常搓大鱼际，对于疏通肺经、改善呼吸系统问题大有好处，尤其在气候干燥的秋冬季，更要常做。肺经在手臂内侧。掌心朝上，整条手臂放松平举，另一只手握空拳敲打肺经。两手都要敲。在敲肺经的时候，如果遇到痛点，一定要想办法疏通。艾灸是最好的选择！它们一个是肺经的原穴，一个是肺经的郄穴，一个则是肺的背俞穴。相配可以起到补肺气、养肺阴的作用，对改善睡眠质量也有帮助。
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文章标题：半夜易醒？该艾灸了！发布于2023-10-28 20:41:56
