每天坚持一个动作，助脑不萎缩，80难痴呆！

命运

你每天做的这个动作，心脏病风险降低20%！但“三高”人群请这样做

每天五个小动作，站着就能护脊柱！缓解肩背痛就这么做

少林内功行气十三式秘法

王侍宸祈祷八段锦

比走路还简单的“长寿动作”，被很多人忽视了！男女都适用

祛病延年二十势

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很养肺的1个动作，只需5秒钟，每天做一做，肺越来越健康

形意拳罗汉八式拳

【10·黄帝内经】所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

15个超简单动作，助你远离多种疾病！人人都能做到

骨头老不老，蹲一下就知道！这个动作延缓膝盖衰老，腿脚有劲精力旺！

跟中年女人约会，搂搂抱抱已经过时了，现在流行3个动作

这个动作坚持9秒以上，基本证明你还年轻！每天1分钟，健脑防中风