韭菜、菠菜靠边站，夏天最该吃这菜！鲜嫩营养，全身是宝，随手一拌，清热消暑不上火！

夏天，少吃猪肉多吃它，低脂高蛋白，营养极高，5块钱做一大盘，太香了！

大量上市，吃红薯10斤不如1斤它！天然的“补血专家”，健脾祛湿高营养，大人小孩抢着吃！

豆角和它才是绝配！吃了30多年，这做法最费米饭，补钙补钾好营养，随手一炖，太香了！

这菜全身是宝，很多人只吃果肉，果皮却常被当成垃圾丢掉，营养极高，晒干后泡水喝好处多，不懂吃真可惜！

立秋后，这菜抓紧吃，用它蒸包子，比白菜营养，比韭菜鲜，才1元一斤，不懂吃真可惜！

秋天，吃南瓜山药不如吃它，高钾高营养，一次囤20斤，随手一蒸真香，女性要多吃！

莲藕、山药靠边站，它才是“秋补之王”，蛋白质是猪肉的4倍，营养极高，简单一炒，真鲜美！

吃10斤红薯不如1斤它，天然的“补血妙品”！补气血，润肺健脾，用它做早餐，营养好吃又解馋！

山药、芋头靠边站，它才是“地下宝”！瘦身通便又低脂，高钾高营养，秋天吃它正合适

9月，吃山药南瓜不如吃它，香甜软糯，营养极高，随手一做，大人小孩都爱吃！

入秋后，遇到这菜别手软，用它包饺子，比韭菜鲜美，比白菜营养，可惜很多人不懂吃！

入秋后，少吃鸡鸭鱼肉，多吃它！蛋白质含量极高，3块钱做一大盘，营养好吃不上火！

秋天，遇到此菜别手软，鲜嫩美味，营养极高，才2块钱一斤，随手一炒，真鲜美！

秋天遇到这水果，我必买30斤！营养极高，健脾润肺正当季，随手一煮，营养好吃不上火~

萝卜最好吃的做法，上锅蒸一蒸，营养又鲜美，一口一个太香了，大人小孩抢着吃！