太极梅花螳螂拳

螳螂拳为明末陕西省淳化县王郎，即王文成所创。

王文成初练少林功夫，后与习通背功的张琦比武失败，在回乡途中,看到螳螂斗鸟，由此得到启发。他回家后苦心钻研，取螳螂的活动特点，集十八家拳法的精华，编创出“崩补”和“八肘”两套拳，并取名“螳螂十八凑”

王郎善于吸取别家的长处，弥补自己的不足。

他把太极拳、通背拳狸拳等拳法的精华，融进螳螂十八凑,使它在技击手法、劲路和发劲上不断改进。因此，它活动起来阴阳分明，上下肢时时旋转、划弧，很具太极拳的特点。

上肢上下旋转，四面环绕，手的招势像朵朵梅花;发劲时“张如弛”,发劲结束或静止时“缩如珠”，兼有螳螂活动之长。所以，后来改名为“太极梅花螳螂拳”，后人简称为“太极螳螂”，也有人简称“梅花螳螂”。

螳螂拳是中华武术宝库中一朵绚烂的奇葩。

它是一特点突出、风格别致的拳种，自成完整的体系。

螳螂拳是螳螂门的总称。

它分太极梅花螳螂(简称梅花螳螂或太极螳螂)、七星螳螂、六合螳螂、光板螳螂等。

梅花螳螂拳在劲力上刚柔相济、螺旋协调长短兼备、对立统一，并以手法灵活、招势连贯见长。它动如闪电，静如泰山，兼有太极拳的沉着轻实、以刚济柔、刚劲非顶、柔亦不丢的特点。

发劲时四肢要达最大限度的长，静止时四肢要屈而不展，故有“张如弛，缩如球”之说。

练功时讲究意集神发，发力于腰，根基于脚，枝摇于手，长打于手脚，短打于膝肘身，有“七长八短"、“八刚十二柔"之说，强调腰活、步活、身手活和眼疾，枝摇根固，以意为先。

在技击风格上，以灵活快速、勇猛有力、刚柔兼备以及招之即打、不招亦打、连招带打、动作连贯而出名。

梅花螳螂拳的练功程序大致可分三个部分;

第一部分为基本功，主要是手型、步型的练习及压腿、踢腿、站桩等活动上下肢的基本方法，以增强上下肢的力量，稳固根基;

第二部分为套路技术，先练初级套路，有基础后再练正规套路;

第三部分主要有排功(用手脚、器具拍打的功法)、靠功(相互用拳、脚、身一攻一防的功法)、踢打功(踢打沙袋和相互踢打、摔、拿等，即散打搏击的练习)等。

梅花螳螂拳的步型双腿屈而不展，步法也离不开它步型的特点。

它总是屈腿前进，弯腿后退，屈腿左闪，弯腿右挪。

无论进退转换，左冲右撞，它快速轻巧，稳健有力，脚似生根,给人以难拔之感。

在击打或运动时，能和激烈而密集的手法紧密协调地配合，做到“手动步动，步动手动”,上下如一整体。

拳论中说:

“提步入手，举手而步随之”，即指此而言。步法和手法的速度是相互推动的。步快手要快，手快步要疾,二者慢一不可。 

步法的运动，实中有虚，虚中有实，前进时有后退之备，后退时有前进之念。

梅花螳螄拳的腿法分明、暗两种。提腿制敌的方法称明腿。

明腿起要快速有力，落要轻灵而疾速。拳谚说:“腰要生风，腰、胯、膝必松。”松不是自始至终不变,它与紧互相交替，力爆发之前要松，爆发的一瞬间要紧。如果始终松而不紧，爆发力即达不到最佳效果。

梅花螳螂拳的运动中，脚尖有时内扣，有时外撇，膝关节有时左缠右旋，有时左撞右顶，这些动作和手臂紧密配合起来，实战时能将敌方击伤或摔倒。这些和手臂相配合的脚尖和膝关节的活动称为暗腿。不识者看不出是腿法，而误认为是一种步法。

暗腿的使用必须有手臂的配合，否则不能发挥威力。

它的用劲方向总是和手臂发力的方向相反。

拳论《螳螂之体篇》说:“四面旋绕，上下旋转”，是指手臂运动的路线和劲路的形象而言。太极梅花螳鄉拳的活动，手臂处处以弧形或环形为主，在弧形或环形的活动中，手臂的自身还要做著内旋或外旋运动。胸和腰也要密切配合手臂做扭、拧、缠、

旋转等复杂的动作使整个身躯一动全动， 劲力节节贯串，顺达于力点。

手臂直来直往是种机械运动，不能将敌方的劲力化小或化了，搏斗时往往形成比力现象。假如自己的力量小，就会被大力所压倒。

如果手臂处处走弧形或环形路线，并按照需要做螺旋运动，就能克服因力小而被压倒的现象。这就是武术中所说的“四两拨千斤”。

太极梅花螳螂拳的劲路是吸取了太极拳的精华而成，练拳时一定要注意“太极”二字的特点。

武术既能键身又能用于技击。

所谓“技击”，就是杀、伐、击、刺之道，无论拳脚肢体、刀枪剑棍，轻则致人伤残，重则致人于死地。

因此，怎样运用这种击刺之道，是习武者必须严肃对待的头等重要大事。习武者一定要有正确的习武目的，端正习武态度，通过习武强健体魄，卫国防身，达到磨练意志、锻炼毅力和勇气、陶冶情操的目的，要通过练武使自己成为一个有涵养和高尚品德的人。

“武有文范”就是这个道理。总之，应使自己的所学始终有益于人民,有益于社会，切不可恃艺行恶，为害于众。

练武者只有德、智、体兼修，方可臻临佳境。