三九补一冬，来年无病痛

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"三九灸" 是中医冬治法的一种独特技术，与夏治法的 "三伏灸" 一样，属于中医治疗学中的 "天灸"。

三九补一冬，来年无病痛

古语有云：“三九补一冬，来年无病痛”。三九时节，天寒地冻，阴气旺盛，却也同时是阳气始生之时。

此时阳气比较微弱，冬季低温又让毛孔闭塞，气血不畅；如果不及时护住阳气，可能会让外邪趁虚而入，使人生病。

中医强调，人与自然是和谐统一的整体。在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。在三九天艾灸，可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能增强体质和抗病能力。

三九与三伏，互相巩固 

冬季的 “三九灸” 与夏季的 “三伏灸” 相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力。因此每年冬天三九天时，医家用 “三九灸” 来加强和巩固三伏艾灸疗效。

三九灸源远流长，最早文字记载在南北朝，传至北宋年间已经在民间广泛应用，涉及内、外、妇、儿各领域。明朝李时珍《本草纲目》、清初张璐《张氏医通》均较为系统介绍用艾灸疗法调理疟疾、哮喘等病。

有七类人群，一定不能错过三九灸：

呼吸系统疾病

咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。

消化系统疾病

胃寒、胃痛、胃炎、腹泻、结肠炎、腹部畏寒等。

骨关节疾病

肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。

男科问题

男子阳痿、早泄等。

妇科问题

痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等。

体质虚弱

体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、经常感冒等。

儿童强身

儿童强身灸，以督脉的身柱穴为主，搭配任脉的神阙穴（肚脐）。

三九灸怎么做

无论是健康还是亚健康状态的人群，都应该重视三九天养生！

三九天是调理身体、预防疾病的重要时期。想要平安度过寒冬，少受病痛折磨，在三九天补足身体阳气至关重要！

补阳之道，可求助天地。

天之阳就是太阳：在天气晴朗的日子，多晒太阳，以助发人体阳气；地之阳就是艾灸：艾草属阳，遇火则阳气更旺。“三九灸” 是最为简、便、效、廉的补阳之法。

天之阳与地之阳，两相结合，能提升补阳之效。

抓住三九好时机，调理身体强免疫

万病皆损于阳气。

冬至一阳生。顺应自然界的阳升之气，可大大增强艾灸的温补之力！

艾灸的阳气能温通经脉，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿。

抓住天时，艾灸保健。祝愿我们都能精神饱满、面色红润、福寿绵延！

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本文所有建议仅供读者参考，不可替代专业医师诊断或处方，未经专业指导请勿贸然尝试。读者应谨慎评估自身健康情况，选择适合自己的养生方案。

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