养生状态

每天睡眠8小时，日出而作日落而息。

不熬夜，子午觉一定要有。

早上起来沐浴阳光。

晚上睡觉前降低身体温度。

保持充足水分。卧室要小。

最好山环水抱灵气充足之地。

尽量不看电脑手机等电子产品。

不在空中楼阁停留，去天地之间接地气。

空腹超过10～16小时。

白天1～2次进食，过午不食。

膨化，零食，工业油，工业盐，工业糖，深加工，添加，等剂食品，统统不吃。

只吃自然生长的东西。

多吃粗粮蔬菜干果。

纯植物制作的洗漱用品。

自然植物纺织衣物。

戒烟酒辛辣。戒色。

荤腥味重食后人易昏沉，反应大，少食。

保持肠胃清净。

总结起来应该是这样的：

早上6点多起床 

第一件事，沐浴阳光远眺，不碰手机

作事

中午11点之前进食，1小时后睡30分钟

之后不再进食，只喝水吃干果

作事

9点半后上床睡觉，手机远离床位。

吉祥卧 

特殊时间时辰可练功。

睡不着也不要碰手机，思维活跃可写作

好的状态是:不会睡的很沉，即便第二天无事可做，没有闹钟，早上5-6点钟太阳初升，光线照进卧室是时人也会自然醒，眼睛不会干涩，嘴也不苦，对着初阳再来一套功法，阳气升起来后，精神饱满。吃完热的早餐，身体温度也随之升高，身心具足。中午11点后，略疲倦，短暂午休后又精神充满。身手矫健，豪气冲天，专注力强，不容易累，耐冷耐热。

人在感觉身心富足的时候，是不需要寻求太多外界刺激的。可惜，难得。

只是一些基本体悟，离真正修行人差的还很远。