纵鹤拳与鸣鹤拳

纵鹤拳

纵鹤拳的最大特点是“宗"。

“宗"是方言,其意难以用确切的文字来表达，只能说个大概。

我们知道，狗从水里爬.上岸时,身上总是发出一种弹抖之劲,把身上的水在片刻之间弹掉、抖净。

狗的这个动作叫“狗宗身" ,这种弹抖之劲就叫“宗劲"。

所以我们说，“宗"有弹、抖、撞的含义。

纵鹤在训练中就是要求有两肩弹抖之劲、撞抖之劲,以及两腿缩绷之劲,要求做到“两手如竹绳,两脚如车轮,进如猛虎出林，退如老猫伺鼠”。

身法上则要求做到“龟背鹤身,虾退狗宗身"。

纵鹤在技击上的特点是:见力生力,见力化力，见力得力,见力弃力;注意不注气,注气不注力。

手上讲金、木、水、火、土的五行变化,善用“断手"、"挪手"、“冲手"、“摔手"。

腿上常用"返腿”、"踩腿"、"扫腿" ,讲渐打渐进、渐打渐退、闪躲带打。

纵鹤拳套路共有108个动作，分三战、四门、三点(方向打三点)五梅花(套路路线成梅花形)鹤翅、五步等。

其中最主要的是练三战。

拳谚说:“要想纵鹤好,三战里面找。

”故三战是纵鹤之本,纵鹤的奥妙大都在三战中。

纵鹤拳在整个运动过程中，自 始至终都贯穿着吞、吐、浮、沉的气功运动。

它的呼吸方法是胸式呼吸和腹式呼吸。

由于训练时多以套路形式出现,就更加突出吞、吐、浮、沉的特点,刚柔相济,构成独特的运动方式,以外形和内在的精.气、神来说都有独到之处。

鸣鹤拳

鸣鹤拳也是鹤拳的一种,形象似鸟衔理羽状,善用掌，常发声,以声助力,故有“呜鹤"之称。.

鸣鹤拳的特点是以形为拳，以意为神，以气催力,拳势激烈，上肢动作较多。身法要求沉肩垂肘,含胸拔背。步法要求稳固，落地生根。

发力时劲由足跟起，气沉丹田,腰、腿、臂贯串一气,力求顺达,讲究蓄劲。

拳诀有这么一句话:"狗法落地蓬车莲，鹤法全靠摇宗手。

"鹤法中所谓“摇宗手”即“摇身过解"，"摇”指手法和身法的变化方式，“宗"就是我们前面说过的宗劲。

鸣鹤拳也是一种鹤拳,它的发劲也离不开宗劲。

鸣鹤拳在发劲后，劲力到达各关节时有明显的“颤吹之劲"。福建人把这种劲叫做” 痹"(也有人称之为“吹劲"或“宗心"的)。

鸣鹤拳的发劲方法，也是气沉丹田,劲由腰起，下至足，使两足落地如生根,再从两足由下往上发于全身各部。

这种劲较为明显地表现为两手有显著的顫抖之感,吹抖的频率很快。每次发出“颤吹劲"时，两手有显著的弹劲,不断地颤抖,待劲催达项端时突然出击,使之有"寸劲”。

鹤拳的这种发力方法需要长年累月不间断地锻炼，并非在一两个月的时间内即可掌握的。

只有经过平时刻苦的训练，使身体各部的柔韧性得到逐步提高,肌肉的弹性和活动性逐步增强,这样发出的劲才会成为鹤拳里的那种"颤劲”。所以鸣鹤拳的套路以外观来说比纵鹤拳的拳势更为激烈,勇猛矫健,且富有阳刚之美。

鸣鹤这一种拳也跟其他南拳一样，有共同的特点,就是手上的动作较多。

在技击上也讲金、木、水、火、土的五行变化。

这五种手法讲相生.相克,即金生水、水生木、木生火、火生土、土生金,火克金、金克木、木克土、土克水、水克火。

根据前面这十种相生.相克,相互矛盾又相互转化的手法,在训练时自始至终都得保持着吞、吐、浮、沉的变化，还应正确配合气功的腹式呼吸。其配合方法是:吞为吸、吐为呼,浮为呼、沉为吸。.