如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，请马上用大拇指的指尖掐揉鱼际。用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立过来，利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力。用这个方法急...

立秋后天气依然以闷热为主，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主“长”，秋季主“收”，现在开始，饮食上应该注意。立秋...

中医的养生之道，讲究一个天人合一。怎么合？人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象...

古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。 每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个...

小时候就常常听老人说“萝卜一上市，大夫撒了手，拿它当饭吃，病人哪还有。”虽然是略带夸张，但是萝卜的养生保健功效也可见一斑。而萝卜的种类那么多，吃萝卜到底是吃哪种萝卜呢？白萝...

处 暑2023年处暑时间8月23日七月初八星期三处暑表明暑天结束，天气正式由热转凉，身体由夏天的开放排汗排毒状态转为收敛状态，开始为冬天存储物质能量。处暑养的好，全家健康不生病...

收录于话题#鼻炎26年前，我受邀去北京听课，碰见一个退休的教授，他对我说：所谓鼻炎迟迟不好，这其实是胃不好而已，而很多人连第一步就走错了！@中医百草讲堂26年前，我刚被晋升为科室副主...

处暑应该吃什么？莲子一定别错过！处暑为何要吃莲子？处暑节气的到来，标志着炎热天气进入尾声，酷暑消退，炎热向凉爽过渡。昼夜温差加大，气候日渐干燥，但此时仍会有短期甚至持续的高温天...

今年的三伏天，于8月20日结束。“出伏”后，不少朋友都感受到了秋的气息。根据以往的气候规律总结，从“出伏”到秋分这段时间，气温频繁波动且幅度较大，早晚温差也逐渐拉大，可能中午...

虽然过了立秋，但依旧是三伏天！暑气还没有消失殆尽，燥邪只会悄悄潜入，影响我们的身体了。虽然，早晚的气温逐渐变低，昼夜温差大，我们也会感到身体出现不同程度的干燥，立秋后，在饮食上也...

现在生活条件好了，人们越来越关注食品安全的问题，在之前过去的3.15，依旧给大家查出了很多不合格的产品。这些曝光的产品在平时大家就会刻意的避开，然而有时候食品安全的问题是防...

筋软一寸，寿增十年尤其是脚部，筋越软就越长寿！你还在只靠泡脚养生？别傻了，双脚这样拍一拍，比泡十次脚还有效！脚是健康之根中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的精...

中医的养生手法中，有一个专业的名词叫做“揉腹”，或者叫做“摩腹”，从中医的角度来讲，这个按摩肚子的好处是非常多的。揉腹的好处腹部很柔软容易被揉动，通过揉动促进气血在里面运...

您知道吗？我们的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。小指反映脏器健...

“脾虚会出现便溏以及消化不良的症状，长期会影响到人体的正常的营养摄入，出现营养不良以及免疫力的低下，进而会引起其他的疾病。同时长期脾虚会出现慢性得出血症状，如尿血、便血...

出伏后就正式告别了“三伏天”，今天很多人都感觉天气凉爽舒适了不少。不过，接下来的30天，做好养生很关键！PART01为什么接下来的30天要留心？因为从8月24日（出伏）开始到9月23日（秋分），这...

对于大米，在很多人的观念里，就是充饥的一碗饭。可是千百年来，为什么大米会成为主食？为什么它会被誉为“五谷之首”？因为大米不仅可以充饥，营养也十分超群。中医认为大米味甘性平，具...

此文定能解决你对养生保健的困惑养生保健方法听了不少了，也有不少朋友真的用了我们提供的简单单方、医生金方治好了自己多年的顽疾，但大家是不是还有一个困惑：到底怎样才能获得...

“堵”是很多疾病的根源。不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是一个“堵”字。人体什么地方最容易堵住呢？那就是微循环。如何疏通淤堵呢？轻...

导致中风的原因有很多，特别是吸烟和饮酒。但对许多人来说，不吸烟不饮酒也会导致中风，因为不健康的饮食是中风的根本原因。3种食物，是中风的“祸根”反式脂肪酸蛋糕和饼干是许多...

皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到头发老了，会慢慢变白，我们也能看到但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到新经络而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要...

中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢？肾虚也分阴阳中医认为“人...

今天我们这篇，从《黄帝内经》中的一句话说起。这句话，源于《素问·调经论》，体现我们的祖先在战国、秦汉时期，对生命的积极探索、对疾病的深刻洞察。原文：五藏之道，皆出于经隧，以...

人体器官的健康状况直接影响着我们的身体健康其实日常就有很多免费的器官保养方法简单还实用！文碧玲中国中医科学院中医门诊部中医针灸科 主任医师揉腹流传千年的养生法民间...