春夏交替，多风干燥，导致上火者比比皆是。眼睛干痒，有时还会头晕耳鸣，去医院检查说是上火了。吃过药好了之后，没多久又复发了，反反复复让人想发狂。
又因休息不好、工作压力大，会经常让人觉得口干舌燥、鼻子易出血、嗓子变哑、脸上爆豆、便秘难入厕……今天聊聊应对春天上火的方法。
在中医眼里，上火可是有着不同的症状。
心肺之火：
常见的莫过于口舌生疮，嘴角溃烂，睡不着觉，梦多，大便干结，小便黄赤，鼻干流血，咽喉肿痛等症状，这大都属于上焦之心脾或心肺之实火。
脾胃之火：
牙龈肿痛，牙根发炎，口臭，不想吃饭，口干口渴...
这大多数属于脾胃中焦之火。
肝肾之虚火：
如果你平素身体消瘦，疲倦乏力，腰膝酸软，健忘失眠，心悸，盗汗...这大致属于肝肾阴虚所致的虚火。
春季上火，有四个妙招
春天上火如果不及时败火，不但会口舌生疮，还会引发其他疾病乘火而入，那春天该如何轻松面对上火呢？
1.口舌生疮含姜片、甘草饮片：
口舌生疮的春天之火，早上切几片生姜，放在嘴里慢慢咀嚼，可以减轻疼痛。
或者晚上睡觉前用几克中草药的甘草片，放在嘴里咀嚼，几天后通常会好转。白天还可以泡菊花金银花茶降火，效果也很好。
2.眼睛微闭养肝：
在工作了一两个小时后，闭眼养神十分钟，也能起到灭肝火的效果。
中午饭后，下楼找个太阳绿地，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；
调匀呼吸，然后进行深长的呼吸吐纳，气守丹田，也能起到缓解肝火的效果。
3.保持心情舒畅：
趁着周六日带着家人踏青赏花、散步等户外活动，能让你气血通畅，乐观开朗，怡情养肝。
4.多食果蔬多喝水：
春天不是杀戮的季节，古代春天不执行死刑，所以春天是一个少吃肉、多护生，多吃蔬菜的季节。
改掉冬天多肉多热性食物的习惯，在春天多吃刚长出来的新鲜蔬菜水果，这是最天然的“降火药”，尤其是绿色、多汁的果蔬类食品。
水也是最好的降火药，每天喝不低于1.5升以上的水，能避免一半以上的春季上火。
春季下火茶方
肝火“灭火方”——蒲谷丁菊花茶泡水
材料：蒲谷丁、菊花、金银花、桂花
做法：将四种小植物，分别切段烘干，然后搭配在一起，做成茶包。
用法：每天一包，热水冲泡代茶饮，可反复续水2-3次。
这几种，都是清热解毒的小植物，搭配排水，可快速给肝脏灭火。
肺火“灭火方”——雪梨荸荠榨汁
材料：雪梨、荸荠。
做法：二者切块，一起榨汁，饮用。
雪梨，润肺凉心、消痰降火、生津止咳。
荸荠，归肺经，清热，化痰，消积，降火。
二者一起榨汁饮用，可以很好的给肺部去去火。
胃火“灭火方”——小苦丁荷叶茶泡水
材料：小叶苦丁、荷叶、蒲谷丁
做法：三者洗净，切段，烘干备用。
用法：搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
这三者搭配在一切，给胃部灭火的同时，还可解油腻，消脂减重。
心火“灭火方”——莲心竹叶茶泡水
材料：莲子心，淡竹叶
做法：二者烘干后，泡水代茶饮。
莲子心，入心经，发散心火，化解心脏热毒。
加上淡竹叶一起，可增强排心热毒之效，可帮助心脏灭火。
春夏之交饮食禁忌：
春天发陈，陈腐的食物要少吃
发陈，好比沉寂一冬的土地，趁着春天生发的本能，翻腾翻腾，疏松一下，把垃圾运走。身体也是一样。
我们吃食物，也尽量吃新鲜的食物，不吃陈腐的食物，才能更好的吐故纳新。
比如发酵的食物：
臭豆腐、酱豆腐、毛豆腐、虾酱、纳豆、霉苋菜、腌菜、酱菜、酸菜、豆豉等。
这些发酵的食物，有陈腐之气，他们通常可以保存很久，有着敛降、下沉、封藏的力量，和春天气血的萌发是相悖的。
当然偶尔吃一点，也不用太过焦虑，配上点蔬菜，适度就好。
另外，如果你心脏本身容易不舒服，在注意起居的时候，也少吃这些陈腐的食物。
特别注意：大病初愈的人不要吃肉。
风热感冒之类的热病，有黄鼻涕、嗓子肿痛、眼睛发红发痒、头晕头痛时。
刚有一点点好转的时候，以及刚刚退烧时，不要吃肉，容易让病情反复，延长、甚至留有后遗症。
我们平时容易上火的人，特别是要少吃鸡肉，羊肉这类温热的发物。
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文章标题：春夏交替易上火，下火方拿去发布于2024-03-29 15:23:18
