南瓜靠边站！入秋多吃它，高钙高蛋白，才2元一斤，营养解馋又入味，脾胃虚寒的人要多吃！

建议中老年人：少吃猪肉多吃它，高钙高蛋白，随手一炒，营养好吃又解馋，太香了！

它是“天然叶酸”，2块钱1斤，建议中老年人：一周吃1次，面色红润身体棒！

建议女人：生活别太节俭，这2种碱性食物该吃就吃，别心疼钱，每周吃1次，皮肤水嫩、嘴巴香~

40岁以后，不管有钱没钱，这4种食物要常吃，营养又滋补，早知早受益~

它是“洗肠草”，比萝卜、白菜还养人，补肾气、排宿便，营养又便宜，蒸包子、烙馅饼吃，真香！

家人都爱吃的一道菜，成本不到3块钱，味道鲜美，蛋白质含量极高，随手一炒，太香了！

入秋后，吃萝卜、白菜不如吃它，鲜嫩美味，营养极高，随手一炒，真鲜美！

入秋后，这肉要多吃！比牛肉便宜，比鸡肉营养，随手一炖，太香了！

秋天最该吃的不是南瓜，而是它！全身是宝，用它做馅蒸包子特香，正当季，不懂吃真可惜！

莲藕、山药靠边站，它才是“秋补之王”！蛋白质含量极高，营养降秋燥，简单一炒，真鲜美！

入秋后，吃鸡吃鸭不如吃它，才2块钱一斤，滋阴润燥，营养好吃不上火，随手一煮，太香了！

萝卜、白菜靠边站，10月抓紧吃这个菜，全身是宝，鲜嫩营养高，食用期很短，不懂吃真可惜~

这菜全身是宝，很多人只吃根茎，叶子常被当垃圾丢掉，营养极高，蒸一蒸，好吃不上火！

秋天，遇到这菜别手软！鲜嫩营养，全身是宝，却因名字被“嫌弃”，健脾开胃，随手一炒，太香了！

山药、板栗靠边站，入秋后多吃它！开胃健脾，随手一炒，太香了

莲藕、山药靠边站，秋天最该吃这菜，2块钱做一大盘，健脾胃易消化，随手一炒，太香了！

很多人只吃茎，“叶子”却常被当垃圾丢了，全身是宝，营养极高，随手一蒸，营养好吃不上火！

韭菜、茴香靠边站，秋天最该吃这菜，用它包饺子吃特鲜，现在正当季，不懂吃真可惜！

莲藕、山药靠边站，它才是“秋补之王”，钙含量是猪肉的9倍，营养极高，简单一炒，真鲜美！

萝卜、白菜都靠边站，秋天最该吃这菜！5块钱一大把，高鳞高钙，增强免疫力，腿脚有劲身体棒

冬瓜、山药靠边站，10月必吃的蔬菜是它！5块钱一大把，鲜香下饭，天天吃不够！

土豆、红薯都不如它！不到5块钱一斤，现在正大量上市，随手一炒，真鲜美！

做韭菜饺子时，牢记“2不放”！很多人不懂，难怪没饺子店的好吃！