山药、芋头靠边站，它才是“地下宝”！瘦身通便又低脂，高钾高营养，秋天吃它正合适

入秋后，吃韭菜白菜不如吃它！全身是宝，蒸包子特香，现在正当季，不懂吃亏了！

喝一箱牛奶，都不如吃1斤它！建议中老年可多吃，腿脚有劲，身体硬朗

立秋前后，无论有钱没钱，都要多吃这菜，降火气，除秋燥，遇到了别手软，随手一炒，太香了！

人到中年，少吃花生瓜子，多吃3种碱性菜！头发乌黑，没有口臭，摆脱精神内耗，身体更健康

这3种水果熟吃，可比生吃管用多了！一家老小不咳嗽，润肺止咳，防便秘，现在知道也不晚！

入秋后，吃韭菜白菜不如吃它，全身是宝，一次多囤些，焯水存冰箱，从秋天吃到冬天，特省事！

“八月吃一瓜，中药不用抓”，入秋后常吃这瓜，鲜嫩营养，排毒润肺又通便

咳嗽最“怕”它，家家都有！1根等于7味“药”，润喉清肺，助消化，常吃家人不咳嗽！

秋天少吃苹果香蕉，多吃它！养护心脏，铁和钙含量高，软糯香甜，随手一煮，真解馋！

立秋前后，无论有钱没钱，都要多吃这菜，降火气、除秋燥，才1元1斤，随手一炒，太香了！

发面时，不能只放酵母和糖，多加这2样，馒头又香又软，又白又好吃！

煎带鱼时，牢记3个诀窍，不仅没腥味，而且不破皮肉不碎还更入味

秋天要多吃此肉，比牛羊肉便宜，比鸡鸭肉鲜美，营养滋补好吃不胖，随手一炖，大人小孩都爱吃！

越吃越瘦的一道菜，3块钱炒一大盘，晚餐坚持吃它，清肠刮油，瘦腰细腿平肚子！

蒸红薯时，千万别直接上锅蒸，教你一招，个个流油，比烤得还香甜！

9月，吃山药南瓜不如吃它，香甜软糯，营养极高，随手一做，大人小孩都爱吃！

叶酸冠军就是它，比胡萝卜高17倍，建议中老年要多吃，养护肝脏，增强体质！

天冷了，少吃红薯南瓜多吃它！一次做好后存冰箱，随吃随取，特省事！

秋天，馒头饺子靠边站，主食换成它！控糖、缓解便秘，10分钟端上桌，大人小孩抢着吃，香到舔盘子！

秋天，鱼汤、骨头汤不如这碗汤！补钙补铁，简单一煮，暖心又暖胃！

秋天吃梨不如吃它，3块一斤却是“润肺全能王”！润燥止咳，鲜嫩营养，好吃又养生！

入秋后，遇到这菜别手软，用它包饺子，比韭菜鲜美，比白菜营养，可惜很多人不懂吃！

入秋后，喝鸡汤不如喝这汤！不怕秋燥，润肺大补，每周煮1次，健康滋润常相伴！